10/5休み

今日も休み😅

本当は乗鞍に自転車旅の予定でしたが天気が悪いのでキャンセル

とりあえず朝ラン

久々の実走はキツイ、ここでも劣化を感じる

その後体重測定

59.8キロ 8.5%おそらく水分が抜けただけ

ただ60キロ切るのはだいぶヤバい（180cm）

My fitness pal ってアプリでPFCバランス見ながら食ってるけど、カロリーが全く追いつかない😭

明日から旅行なのでちまちまと補給していこう！

まあこのあとローラー台で脚をほぐして

またカロリーを消費…

さらに予定より早くaddict用のシートポスト届く

中華カーボン400mm 3000円😁

これでポジション出しがてら近場を散歩

明日の朝から静岡です