67.3キロ 体脂肪率12.8%インド出張まで今日入れて6日 少しずつ荷物の準備を進める ほぼトレーニング関係🤣 今朝は身体が重すぎて運動出来ず、筋トレのみ 仕事で嵌って夜も何も出来ず 明日は早出なので早めに寝ますこの生活が続くとヤバイぞ

67.5キロ 体脂肪率11.1%体重が減らなくなってきたが、腹周りの肉はまだあり 膝の調子が良くなってきたので距離伸ばそうかな朝ラン5.0k 5:24/k 331kcal夜 疲労感が酷すぎて軽くローラー台で脚を回す英会話3回目インド出張まであと一週間、冷蔵庫の食料が全然…