10/2 帰国後最初の休日

今日はリハビリとして山中湖までサイクリングへ

まず道志に入る前に途中で腹ごしらえ

気になってはいたがなかなか行くことがなかった

せき麺のうどん

麺よりつゆが気に入った！飲み干せるタイプ

そこから道志道通って山中湖へ向かう

ただいつもは余裕の山中湖がこんなにしんどいとは…何度も心折れました

体調が万全ではないのもあるが、劣化具合が酷い

体重6キロ落ちたのがそのまま出てる感じ

なんとか山中湖へ着いて、時間もないのですぐ戻る

帰りは下り基調でスイスイ

5時前には到着😁

今回腕とももの筋肉が特に劣化してると感じた

明日から筋トレ開始です

体重61.2キロ 体脂肪11.2%

ここから11/12の鈴鹿までに70キロまで持っていきたい